Ho scritto una lettera a me stessa

Cara lettrice,

Oggi voglio condividere qualcosa di molto speciale, qualcosa che mi ha aiutato a ritrovare la mia identità e a portare più GENTILEZZA nella mia vita.

HO SCRITTO UNA LETTERA A ME STESSA.

Sì, una lettera rivolta a me, come se fossi la mia migliore amica. Un gesto semplice, ma profondamente TRASFORMATIVO.

In un momento della mia vita in cui sentivo il bisogno di rallentare, ho capito che era arrivato il momento di tirare le somme, di guardarmi dentro e chiedermi: Cosa posso lasciare andare? Cosa posso accogliere di nuovo?

Scrivere quella lettera è stato un atto di cura verso di me, un gesto gentile che mi ha permesso di fare spazio, perdonarmi, e ricordarmi che ho il TEMPO per fare le cose.

Dopo aver scritto mi sono sentita più libera di esprimermi ed ho iniziato a portare nella mia quotidianità piccoli gesti di gentilezza:

• Riposare quando il corpo lo chiede, senza sentirmi in colpa.
• Cambiare il linguaggio con me stessa, parlando con più dolcezza.
• Vedere il lato positivo delle cose, anche nelle sfide.
• Perdonarmi, smettendo di essere troppo severa.
• Concedermi del tempo, ricordandomi che non devo correre per forza.

Questi gesti sono diventati la mia BUSSOLA. La gentilezza, anche quella verso di me, è diventata il mio punto di riferimento.

E ora vorrei invitarti a fare lo stesso: scrivere una lettera a te stessa.

COME SCRIVERE LA TUA LETTERA GENTILE?

Scrivere una lettera può sembrare un gesto piccolo, ma è uno STRUMENTO POTENTE per connetterti con la tua ESSENZA. Per rendere questo momento ancora più speciale, ti lascio una piccola guida:

Trova il tuo angolo di pace.

Scegli un luogo che ti ispiri: un angolo di casa, il tuo giardino, in riva al mare, su una panchina o in biblioteca.

Prepara l’atmosfera.

Accendi una candela, diffondi un olio essenziale come lavanda o arancio dolce e rilassati.

Scegli carta e penna.

Trova una bella carta da lettere e una penna che ti piaccia. Immagina che ogni parola che scrivi sia un atto magico che trasforma i tuoi pensieri in qualcosa di tangibile.

Inizia con gentilezza.

Immagina di scrivere a una cara amica e rivolgiti a te stessa con lo stesso amore e rispetto.

Esplora i tuoi pensieri.

Quando hai finito, prenditi un momento per rileggere la tua lettera. Ti sorprenderà quanto amore e chiarezza troverai tra quelle righe.

MA COME POSSIAMO COLLEGARE LA NATUROPATIA CON SCRIVERE UNA LETTERA?

La Naturopatia insegna che mente, corpo e spirito sono interconnessi. Scrivere una lettera a te stessa è come creare un dialogo tra queste parti di te. È un gesto che favorisce l’autoguarigione e ti aiuta a ritrovare l’armonia.

Vediamo come integrare questa pratica con altri consigli olistici per renderla ancora più efficace e trasformativa.

SCRIVERE PER LA MENTE:

La scrittura è uno strumento straordinario per scaricare i pensieri e creare spazio mentale. Collegandoti alla naturopatia, puoi:

• Usare la scrittura come diario emozionale: Annotare emozioni e sensazioni ti aiuta a osservarti senza giudizio. Chiediti:
  Cosa mi sta turbando in questo momento?
  Quali sono le emozioni che non sto ascoltando?
• Includere gratitudine e riconoscimento: La gratitudine è uno strumento potentissimo in Naturopatia per spostare l’energia da ciò che manca a ciò che già abbiamo. Scrivi 3 cose di cui sei grata, per esempio:
  “Grazie al mio corpo che mi sostiene ogni giorno.”
  “Grazie per la possibilità di prendermi cura di me stessa.”

SCRIVERE CON IL CORPO:

Il corpo ha un linguaggio tutto suo e spesso ci invia segnali attraverso sintomi, stanchezza o tensioni. Scrivere una lettera può essere l’occasione per:

• Chiederti di cosa ha bisogno il tuo corpo:
  Hai bisogno di più riposo?
  Stai mangiando in modo consapevole?
  Stai dedicando abbastanza tempo al movimento?
• Includere impegni concreti per il benessere fisico:
  “Mi impegno a camminare ogni giorno per almeno 20 minuti” oppure “Inserirò più verdure fresche nella mia alimentazione”.
• Un momento di auto-massaggio: Dopo aver scritto la lettera, puoi completare il rituale con un auto-massaggio ai piedi con un olio vegetale, come quello di mandorle dolci, arricchito con oli essenziali (es. menta per la vitalità o lavanda per il relax).

SCRIVERE CON LO SPIRITO:

La scrittura può diventare uno strumento di connessione spirituale. La Naturopatia promuove pratiche che aiutano a trovare il proprio centro e a risvegliare la consapevolezza interiore:

• Visualizzazione e meditazione: Prima di iniziare a scrivere, chiudi gli occhi e respira profondamente per alcuni minuti. Visualizza una luce dorata che avvolge il tuo corpo e immagina che ogni parola che scriverai venga da un luogo di amore e verità.
• Domande per lo spirito:
  Qual è il mio scopo in questo momento della vita?
  Cosa mi rende davvero felice?
  Quali sono le mie risorse interiori?
• Simbologia naturale: Puoi inserire un elemento naturale simbolico vicino a te mentre scrivi: una pietra che ami, un rametto di salvia o un fiore. Ti aiuterà a sentirti più connessa alla natura.

E tu? Hai mai scritto una lettera a te stessa?

Se non lo hai mai fatto, ti invito a provarci. Scrivere è uno strumento magico che può aiutarti a fare chiarezza, ad accoglierti per quella che sei e a lasciar andare ciò che non ti serve più.

Con gentilezza e gratitudine,
Gloria Luzi
Naturopata